******保持身心愉快
老年人若长期处于紧张、焦虑的状态，容易引起血管收缩、血压升
高，久之必然殃及听力，因此老年人应根据个人体力情况参加一些文娱体育活
动，尽量使自己保持轻松愉快的心情。
******注意避免噪声
不断处于噪声环境会使人烦躁不安、失眠，以致血压升高、心脏排出血量
减少，故影响内耳供血。极强噪声如爆竹声、放炮声会直接损伤内耳器官。在
用耳塞收听时不宜时间过长，佩戴助听器时音量应调控适当。
*****多食些富含钙、磷的食品
平时应多吃些富含钙、磷的食品，如豆制品、蛋类及蔬菜，水果等，同时
应避免高脂肪、高胆固醇的食品，这样能起到饮食保健的作用。
******不吸烟少饮酒
吸烟使血液中尼古丁增加，造成血小板痉挛、血液粘度增加，使内耳供血
不足，导致听力损害。长期过量饮酒会影响维生素B吸收，将直接有损于听神
经。
******避免应用耳毒性药物
尽量避免应用氨基糖甙类耳毒性药物